◎息をしていないときの心臓マッサージの方法
やわらかいふとんなど、身体が沈み込む場所で行うと圧迫の効果がないばかりか、別な部分を損傷するおそれがあります。下に板を敷きこむなど工夫してください。
①両手の手のひらを重ねて、圧迫するところに置く
【画像１】助骨が合流するくぼみから指2本分上の胸骨の上に手のひらを当てます
圧迫部位が上すぎると胸骨が折れるおそれがあり、下すぎると内臓損傷や胃の内容物が逆流するおそれがあるので、手を置く場所に注意してください。
いざという時に備えて、他の人の身体で場所を確認しておきましょう。（練習で圧迫してはいけません！）
② ３〜４cmくぼむくらい、体重をかけて圧迫する
力をかけるのは手のひらの下半分だけです。指先に力を入れると別な部分を損傷するおそれがあるので気をつけてください。
【画像２】自分の両肩が胸骨の真上にくるように！
【画像３】自分の身体の中心線が圧迫部位の真上にくるように！
１秒に１〜２回（１分間に８０〜１００回）正しいリズムで圧迫します。